점심을 먹고 자리에 앉으면 눈꺼풀이 무거워지고 집중력이 떨어지는 경험은 흔합니다. 특히 밥이나 면을 든든하게 먹은 날에는 오후 업무나 공부를 시작하기가 더 힘들다고 느끼기도 합니다. 그래서 식후 졸림이 생기면 흔히 ‘혈당이 너무 올라서 그런가?’라고 걱정하는데, 식후 졸음은 한 가지 원인만으로 설명하기 어렵습니다. 식사량과 음식의 종류, 전날 수면시간, 평소 활동량, 하루 중 생체리듬 등이 함께 영향을 줄 수 있습니다. 대부분 잠깐 졸린 정도라면 생활습관을 조절하면서 지켜볼 수 있지만 매 끼니 후 견디기 어려울 정도로 졸거나 하루 종일 피곤하다면 다른 원인이 없는지도 살펴볼 필요가 있습니다. 식후 졸림이 생기는 이유와 일상에서 줄일 수 있는 방법을 차근차근 정리해 보겠습니다.밥을 먹으면 왜 갑자기 졸릴까..