잠이 잘 오지 않는 날이 며칠 이어지면 가장 먼저 ‘불면증인가?’라는 생각이 듭니다. 하지만 잠을 설친 하루와 치료가 필요한 불면증은 같은 의미가 아닙니다. 불면증은 잠잘 시간과 환경이 충분한데도 잠들기 어렵거나 자주 깨고, 너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 문제가 반복되면서 낮의 생활까지 영향을 받는 상태를 말합니다. [1][2]잠을 못 잤다는 사실 자체보다 다음 날 피로와 집중력 저하, 짜증, 업무나 학업의 어려움이 함께 있는지를 보는 것이 중요합니다. 자료를 살펴보면 불면증은 단순히 ‘잠이 부족한 상태’보다 수면에 대한 걱정과 생활습관이 서로 영향을 주면서 오래 이어질 수 있다는 점이 눈에 들어옵니다.불면증은 며칠 못 잤다고 진단하지 않습니다서울대학교병원은 불면장애에서 잠들기 어렵거나 반복해서 깨..