밤에 자다가 갑자기 종아리가 단단하게 뭉치면서 통증 때문에 잠에서 깨는 경험은 생각보다 흔합니다. 보통은 몇 초에서 몇 분 안에 풀리지만, 한 번 심하게 생기면 다음 날까지 근육이 뻐근하게 느껴지기도 합니다. 주변에서도 “물을 적게 마셔서 그런가”, “마그네슘이 부족한가”라고 단정하는 경우가 많은데, 실제로 다리 쥐는 한 가지 원인으로만 설명되지 않습니다. 운동으로 근육을 많이 사용했거나 수분이 부족한 경우도 있고, 오래 같은 자세로 있었거나 나이가 들면서 근육이 쉽게 피로해져 생길 수도 있습니다. 가끔 생기는 쥐는 대부분 큰 문제가 아니지만 자주 반복되거나 붓기·저림·근력저하 같은 다른 증상이 함께 있다면 원인을 확인할 필요가 있습니다. 밤중에 갑자기 다리에 쥐가 났을 때 어떻게 대처하고 평소 어떤 습..